¿Te has sentido cansado sin razón aparente? ¿Tienes calambres musculares o te cuesta conciliar el sueño? Estos síntomas, aunque comunes, podrían estar relacionados con un desequilibrio mineral en tu cuerpo. La deficiencia de magnesio, un mineral esencial, afecta a más personas de las que pensamos y puede tener un impacto directo en nuestra salud física y mental. En este artículo, te revelamos cómo identificar si tu cuerpo carece de magnesio y, lo más importante, cómo solucionarlo de forma efectiva y natural.
¿Qué es el magnesio y por qué es tan importante para tu cuerpo?
El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano y desempeña un papel vital en más de 300 reacciones bioquímicas. Este mineral regula funciones clave como la contracción muscular, la producción de energía, la síntesis de proteínas y la salud cardiovascular. Sin niveles adecuados de magnesio, tu cuerpo no puede funcionar correctamente, lo que puede desencadenar una serie de problemas que muchas veces no asociamos con una simple carencia nutricional.
Signos de que te falta magnesio (y cómo se manifiestan en tu cuerpo)
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