Técnicas de relajación
-Beber algo tibio y sin cafeína, como leche tibia o té de hierbas
-Tomar un baño o ducha caliente
-Leer un libro o revista
-Escuchar música suave o un audiolibro
-Meditar
-Practicar la respiración abdominal
Hábitos saludables
-Ir a dormir y despertar a la misma hora todos los días
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