-Hacer actividad física con regularidad
-Limitar las siestas
-Limitar o evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina
-No comer mucho ni beber demasiados líquidos antes de ir a dormir
-Crear un ritual relajante a la hora de dormir
Si tienes insomnio, también puedes consultar con un médico sobre opciones farmacológicas.
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