Si vous ouvrez systématiquement les yeux entre 3h et 5h du matin, ce phénomène pourrait traduire un déséquilibre subtil. Loin d’être anodins, ces éveils intempestifs en disent long sur votre état émotionnel et physique.
Un rythme biologique délicat
Notre sommeil s’organise en séquences d’environ 1h30, passant progressivement de phases légères à des stades plus profonds puis au sommeil paradoxal. Aux alentours de 3h du matin, le sommeil réparateur s’estompe au profit du sommeil paradoxal, rendant notre organisme particulièrement réceptif aux micro-dérangements – un son inhabituel, une préoccupation mentale ou… un déséquilibre physiologique.
L’anxiété : ce réveil-matin silencieux
C’est l’un des principaux responsables. Lorsque nous sommes stressés, notre cerveau maintient un état de vigilance permanent, même durant la nuit. Conséquence : éveil soudain, palpitations, et pensées qui tournent en rond.
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