Pierre Philip confirme cette théorie : « Dormir sur le dos favorise le ronflement en comprimant les voies aériennes, tandis que le côté libère l’espace au niveau du pharynx, rendant le sommeil plus silencieux ». Une astuce simple, mais souvent négligée pour mieux respirer et éviter d’incommoder ses proches.
Côté gauche : un allié contre les brûlures d’estomac
À présent, la question cruciale : faut-il privilégier le côté gauche ou droit ? Les recherches montrent que le côté gauche présente des avantages spécifiques pour le système digestif. Dormir à gauche aide à maintenir les organes dans une position favorable, notamment l’estomac. En s’allongeant de ce côté, l’estomac se trouve en dessous de l’œsophage, comprenant les acides gastriques de remonter et de causer des brûlures d’estomac. Selon le Pr Pierre Philip, « La gravité joue ici un rôle important : sur le côté gauche, elle maintient les sucs gastriques loin de l’œsophage, notamment les reflux et les inconforts nocturnes ».
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