¿Por qué debes beber 8 vasos de agua al día?

A continuación te presentamos una rutina  muy sencilla, pero muy efectiva,  para distribuir tus 8 vasos a lo largo del día:

•  7:00 am – Primer vaso  :
  Reinicia el metabolismo y rehidrata después de la noche.
•  9:00 am – Segundo vaso  :
  Acompaña el desayuno sin efectos deshidratantes.
•  11:00 a.m. – Tercer vaso  :
  Limita el picoteo y favorece las articulaciones.
•  13:00 horas. – Cuarto vaso  :
  Favorece la digestión y previene la fatiga post-comida.
•  15:00 horas. – Quinto vaso  :
  Favorece la concentración para la tarde.
•  5:00 p.m. – Sexto vaso  :
  Prepara el cuerpo para el final del día o para la actividad física.
•  19:00 horas. – Séptimo vaso  :
  Acompaña la cena evitando la hinchazón.
•  21:00 horas. – Octavo vaso  :
  Favorece un sueño tranquilo y una buena hidratación nocturna.

Consejos para beber más… sin pensarlo