Los huevos son un alimento increíble para nuestra visión.
Esto se debe a que la yema contiene vitamina A, luteína y zeaxantina.
Mientras que la vitamina A es esencial para mejorar la visión en la oscuridad, la luteína y la zeaxantina son poderosos antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres, fortaleciendo y previniendo problemas de visión.
4. Protege el cerebro
Los huevos contienen colina, que es un nutriente esencial para nuestro cerebro.
La colina es un neurotransmisor que envía estímulos al cerebro y al sistema nervioso.
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5. Retrasa el proceso de envejecimiento.
Además de prevenir el cáncer de piel, comer huevos regularmente retrasa el envejecimiento, gracias a pigmentos orgánicos como los carotenoides.
Pero no creas que cualquier forma de consumir huevos es efectiva, es necesario que sean huevos cocidos, ya que de esta manera contienen más carotenoides.
6. Reducir el riesgo de defectos de nacimiento
El huevo contiene 0,7 mcg. de vitamina B9 (ácido fólico), que se recomienda para las mujeres embarazadas, ya que reduce el riesgo de defectos congénitos y previene daños al sistema nervioso del embrión.
Por eso es necesario consumirlo diariamente.
7. Mejora la salud del hígado, la piel y el cabello.
La yema de huevo contiene proteínas y azufre que pueden revitalizar el cabello débil.
También mejora la calidad de la piel.
Y aún hay más: la yema contiene lecitina, una sustancia que ayuda a la salud del hígado, desintoxicándolo y mejorando la digestión.
8. Ayuda a perder peso.
Si necesitas perder peso, debes comer más huevos.
Los huevos pueden satisfacer tus antojos de comida, ayudando a perder el apetito.
9. Mantiene los huesos sanos
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