Cómo identificar la andropausia masculina y tratar cada síntoma con remedios caseros

A medida que los hombres envejecen, su organismo experimenta una serie de cambios hormonales naturales. Uno de los procesos más notorios y menos comentados es la andropausia, también conocida como el “climaterio masculino”. Esta etapa se presenta generalmente entre los 40 y 55 años y se caracteriza por la disminución progresiva de la testosterona, la principal hormona masculina.

Aunque no todos los hombres la enfrentan con la misma intensidad, la andropausia puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, tanto física como emocionalmente. Los síntomas pueden confundirse con signos normales del envejecimiento, lo que lleva a muchos a ignorarlos o no tratarlos adecuadamente. Sin embargo, existen remedios caseros naturales y seguros que pueden ayudar a aliviar estos síntomas, mejorar el equilibrio hormonal y recuperar el bienestar general.

En este artículo conocerás los síntomas más comunes de la andropausia masculina y, lo más importante, te compartiremos una receta natural específica para cada uno.

1. Disminución del deseo sexual

Remedio: Infusión de maca con jengibre y miel

Ingredientes:

• 1 cucharadita de polvo de maca
• ½ cucharadita de jengibre en polvo
• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de miel natural

Preparación:

1. Hierve la taza de agua.
2. Retira del fuego y agrega la maca y el jengibre.
3. Tapa y deja reposar por 10 minutos.
4. Cuela y agrega la miel antes de beber.

Modo de consumo:
Tómalo una vez al día en ayunas durante 3 semanas. Descansa 1 semana y repite si es necesario.

2. Fatiga crónica y falta de energía

Remedio: Batido energizante de plátano, avena y cacao

Ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 2 cucharadas de avena en hojuelas
• 1 cucharada de cacao puro sin azúcar
• 1 taza de leche vegetal (almendra o soya)
• 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Procesa por 1 minuto hasta lograr una mezcla homogénea.

Modo de consumo:
Bébelo como desayuno o merienda energética 5 veces por semana.

3. Cambios de humor, irritabilidad o depresión

Remedio: Té de hierba de San Juan con lavanda

Ingredientes:

• 1 cucharada de hierba de San Juan seca
• ½ cucharadita de flores secas de lavanda
• 1 taza de agua

Preparación:

1. Hierve el agua y retira del fuego.
2. Añade ambas hierbas y tapa.
3. Deja reposar por 10 minutos, luego cuela.

Modo de consumo:
Toma 1 taza en la mañana y otra en la noche durante 15 días. Evita el sol directo durante su consumo.

4. Aumento de grasa abdominal