Boca arriba: cómodo para la columna, sí, pero arriesgado si roncas o sufres de apnea del sueño. Esta postura puede disminuir los niveles de oxígeno en la sangre e interrumpir el sueño profundo.
Boca abajo: ésta es la posición que debes evitar. Tuerce el cuello, comprime los órganos internos y dificulta la respiración. Un cóctel perfecto para el dolor crónico y para despertarse dolorido.
En el lado derecho: menos catastrófico que en el estómago, pero puede acentuar los síntomas del reflujo gastroesofágico (ERGE) y sobrecargar el hígado.
La edad también importa
ver la continuación en la página siguiente
ADVERTISEMENT
