En este artículo conocerás 10 tips para activar el cerebro en las mañanas y empezar tus días con el pie derecho.
Nadie se salva de tener un mal día. Eso es una realidad. Sin embargo, también es cierto que hay muchas formas de aumentar las posibilidades de tener un día excelente.
Jim tiene una rutina especial para despertar su cerebro y la encontrarás a continuación.
Cómo activar el cerebro en las mañanas para empezar el día con pie derecho.
1. Recuerda tus sueños.
Al intentar recordar tus sueños, estás poniendo a tu cerebro a prueba desde que te levantas. En el siguiente video aprenderás con Jim cómo hacerlo.
2. Tiende la cama.
¿Te has preguntado por qué en la milicia es un requisito tender la cama apenas se levantan? Es sencillo, es un hábito de éxito.
3. Toma agua.
Está comprobado que la deshidratación leve puede alterar el estado de ánimo, el nivel de energía y la capacidad de pensar con claridad de una persona. De ahí la importancia de tomar agua para activar el cerebro en las mañanas.
Además, un vaso de agua fría recién te levantas te dará un gran boost de energía.
4. Cepíllate los dientes con tu mano menos hábil.
Siempre que aprendemos cosas nuevas o intentamos nuevos métodos, se crean nuevas conexiones neuronales. Por eso la importancia de cepillarte los dientes con tu mano menos hábil.
También es una gran técnica, porque la sola dificultad te hará despertar más rápido.
5. Haz ejercicios de respiración.
Aprender cómo respirar correctamente es indispensable para activar el cerebro en las mañanas. La razón principal es la función del oxigeno en el cerebro.
Cuando haces actividad física y te exiges al máximo, es muy difícil pensar bien. Esto lo vemos en los deportistas. Por ejemplo en el fútbol. Cuando el partido está cerca de acabarse se empiezan a ver cada vez más y más imprecisiones.
Adopta el hábito de levantarte y hacer ejercicios de respiración.
6. Bebe té.
Para Jim es fundamental consumir alimentos que le ayuden a activar su cerebro. Por eso, toma un té que lo estimula e incrementa su concentración durante todo el día.
Estos son los ingredientes:
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