Dormir bien no solo es cuestión de horas, sino de postura. Lo que muchas personas ignoran es que la posición en la que duermes cada noche puede influir directamente en tu salud física, digestiva y cardiovascular. En esta guía visual te mostramos cómo mejorar tu descanso corrigiendo tu postura y qué beneficios puedes obtener al hacerlo.
🧠 ¿Por qué importa tanto la postura al dormir?
Dormir en una mala posición puede provocar dolores cervicales, mala digestión, presión sobre órganos vitales y dificultades respiratorias. La columna vertebral, los pulmones, el sistema digestivo y el corazón funcionan mejor cuando el cuerpo está alineado de forma natural.
Según estudios del Journal of Clinical Sleep Medicine, mejorar la postura al dormir reduce significativamente los problemas de reflujo, los despertares nocturnos y el dolor crónico de espalda.
📌 Las tres posturas más comunes y cómo afectan tu cuerpo
1. Dormir de lado derecho con columna curvada 🦴
❌ Efectos negativos:
- Aumenta la presión sobre el corazón.
- Dificulta la circulación sanguínea.
- Puede causar acidez y reflujo.
- Malas posiciones del cuello generan dolor cervical.
🛑 Es la posición menos recomendada para personas con problemas cardíacos o digestivos.
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
