De seguro escuchaste que caminar es una de las cosas más difíciles, pero es uno de los ejercicios más eficaces para poder mejorar nuestra salud y nos ayuda a que tonifiquemos nuestros músculos mientras ayudamos a la pérdida de peso extra.
Aunque, solo unas pocas personas son las que se encuentras conscientes de que el caminar puede ayudar a perder peso, sin necesidad de tener una dieta en específico o entrenamiento ya programado.
Sin embargo, es necesario que conozcas algunos beneficios importantes de la marcha con el fin de perder peso de esta forma.
Caminar para poder perder peso
Sabías que las calorías quemadas caminando depende siempre de dos factores importantes: el ritmo de la caminata y el peso corporal. Por lo que, deberás quemar 400 calorías en tan solo 1 hora, sí logras tener una velocidad aproximada de 4min-hrs.
¿Cuántos pasos se necesitan para poder perder peso?
Muchas personas deben hacer alrededor de 2 mil pasos en una milla para poder quemar aproximadamente 100 calorías en una milla. Por eso el podómetro te ayuda a contar los pasos y te permite determinar la cantidad de calorías que quemas y cuántas más se necesitan.
Aunque, puedes iniciar de manera e ir aumentando el número de pasos. Te aconsejamos que vayas poco a poco hasta lograr los 2 mil pasos necesarios.
Estilo de la caminata
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