Todos sabemos cómo caminar, pero hoy te damos algunos consejos que debes tener en cuenta para poder impulsar los efectos del ejercicio.
Mantén siempre la cabeza en alto, por lo que concentrarás tus ojos 100 pies hacia adelante, trata de apretar el abdomen en la misma dirección con la columna vertebral y aprieta los glúteos. Esto te ayudará a mejorar de una manera muy notoria los efectos.
¿Qué tan seguido debes caminar?
Trata de caminar tres veces a la semana en un rato de 15 a 20 minutos. Luego, ve aumento dos manera gradual. La condición ideal es capaz de caminar de 30 a 60 minutos todos los días de la semana.
Así podrías encontrar los efectos sorprendentes de una manera completamente natura y sin ningún tipo de dietas estrictas.
