El colesterol alto (especialmente el LDL o “colesterol malo”) es una condición peligrosa porque no suele presentar síntomas hasta que causa daños graves. Cuando aparecen señales como dolor en el pecho, xantomas (depósitos de grasa en la piel) o fatiga extrema, ya puede haber obstrucción arterial. Por eso, la prevención es clave.
Afortunadamente, además de los medicamentos, existen remedios naturales que ayudan a regular los niveles de colesterol. Aquí te comparto algunas recetas efectivas y sus indicaciones de uso.
Recetas Naturales para Controlar el Colesterol
1. Agua de Avena con Canela
Ingredientes:
3 cucharadas de avena en hojuelas
1 rama de canela
1 litro de agua
Preparación:
Licúa la avena con un poco de agua y cuuela.
Mezcla el liquido con el resto del agua y la canela.
Deja reposar toda la noche y bebe al día siguiente.
Beneficios:
La avena contiene betaglucanos, que reducen el LDL.
La canela ayuda a regular el azúcar en sangre.
Indicaciones:
Tomar 1 vaso en ayunas durante 3 semanas.
2. Jugo Verde de Apio, Manzana y Limón
Ingredientes:
2 tallos de apio
1 manzana verde
Jugo de ½ limón
1 vaso de agua
Preparación:
Licúa todos los ingredientes y bebe fresco.
Beneficios:
El apio es diurético y ayuda a eliminar toxinas.
La pectina de la manzana reduce la absorción de colesterol.
Indicaciones:
Tomar 3 veces por semana en ayunas.
3. Té de Cúrcuma y Jengibre
Ingredientes:
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 rodaja de jengibre fresco
1 taza de agua caliente
Miel (opcional)
Preparación:
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