El color de la orina puede decir mucho sobre tu salud y estado de hidratación, pero no tiene “beneficios” en sí mismo. Lo que sí tiene beneficios es la hidratación adecuada, y el color de la orina puede ayudarte a saber si estás bebiendo suficiente agua o si hay algún problema en tu cuerpo.
Aquí te dejo una guía general sobre los colores comunes de la orina y lo que podrían indicar:
1. Transparente o muy clara
Significado: Estás muy bien hidratado, o incluso demasiado.
Consejo: Si bebes muchísima agua, podrías estar eliminando minerales importantes. No es peligroso, pero no es necesario beber en exceso.
2. Amarillo pálido (ideal)
Significado: Buena hidratación y funcionamiento normal de los riñones.
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