Le régime œuf à la coque est une méthode simple et efficace pour perdre du poids en peu de temps. Il repose sur une alimentation riche en protéines et faible en calories, ce qui favorise la satiété et stimule la combustion des graisses.
Comment fonctionne le régime ?
Les œufs sont une excellente source de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels. Ils sont peu caloriques et permettent de se sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi les envies de grignotage.
Principes du régime :
1. Œufs à chaque repas principal : Mangez 1 à 2 œufs à la coque pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
2. Accompagnement léger : Complétez avec des légumes verts, des fruits faibles en sucre (pommes, agrumes) et des protéines maigres (poisson, poulet).
3. Hydratation : Buvez beaucoup d’eau, des tisanes non sucrées ou du thé vert pour éliminer les toxines.
4. Évitez : Les aliments transformés, les sucres raffinés et les graisses saturées.
Exemple de Menu sur 3 Jours :
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