Imagínate: llegas a casa después de un día ajetreado, cansado, tenso, con las piernas pesadas como plomo… ¿Y si la solución se encontrara en algo tan sencillo como tumbarse y levantar las piernas contra una pared? Un momento suspendido, sólo para ti, que es bueno para el cuerpo y la mente. ¿Intrigado? He aquí por qué esta sencilla posición es en realidad un secreto de bienestar que se debe adoptar sin demora.
Un gesto sencillo, pero una auténtica revolución para tu cuerpo.
Elevadas hacia el cielo, tus piernas desafían la gravedad. ¡Y esa es la magia!
Durante el día, ya sea que estemos sentados o de pie, nuestra circulación se ralentiza. Resultado: piernas hinchadas, sensación de pesadez e incluso pequeños tirones desagradables. Al invertir este flujo, aunque sea por unos minutos al día, estás dándole un verdadero impulso a tu sistema circulatorio.
Llamada Viparita Karani en yoga, esta postura permite que la sangre fluya mejor hacia el corazón, promueve el drenaje linfático y relaja profundamente. Y todo esto, sin equipamiento, sin esfuerzo, sólo tú y una pared.
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Piernas ligeras y desinfladas: ¡gracias a la gravedad!
No hay nada como elevar las piernas para decir adiós a los tobillos hinchados o las pantorrillas tensas.
Este simple gesto mejora el retorno venoso y ayuda a prevenir la acumulación de líquido en la parte inferior del cuerpo. Si pasas mucho tiempo sentado o de pie durante el día, este es un valioso aliado.
Consejo extra: para un mayor efecto, combina esta práctica con infusiones drenantes (hibisco, cola de caballo) y reduce la sal en tus comidas.
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Alivio rápido para piernas pesadas
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