10 beneficios de la guayaba para tu salud que debes conocer

La guayaba es una fruta tropical que pertenece a la familia de las mirtáceas y se da en árboles que crecen en regiones tropicales de América, Asia y Oceanía. En otros países también es conocida como guara, guayabo, arrayana y luma. Además de su delicioso sabor, cuenta con numerosas propiedades; esta fruta tropical se ha ido popularizando con el paso del tiempo, ya sea en lo culinario, como en lo medicinal. Su sabor puede llegar a ser tan dulce cuando están maduras que puede utilizarse para hacer mermeladas, compotas o jugos. Además por su gran contenido de vitaminas y minerales, su consumo es recomendado para mejorar muchos aspectos en la salud, es por eso que traemos para ti los beneficios de la guayaba.

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1. 1. ALIVIA EL ESTREÑIMIENTO Se trata de una fruta rica en fibra dietética. Sus semillas enteras o masticadas resultan un excelente laxante.

      

   2. REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL Ayuda a reducir el colesterol en sangre evitando su engrosamiento, de esta manera reduce la presión sanguínea.

1. 1. ALIVIA LA TOS Y EL RESFRIADO El jugo de las guayabas crudas es muy útil gracias a que reduce la mucosidad y desinfecta el tracto respiratorio que va desde la garganta hasta los pulmones.

      

   2. COMBATE LA DIARREA Al ser rico en vitamina C, carotenoides y potasio, su jugo tiene la capacidad de fortalecer, tonificar y desinfectar el sistema digestivo.
   3. ESTIMULA LA FUNCIÓN COGNITIVA Gracias a su alto contenido en vitamina B6, que es un gran nutriente para la función nerviosa y cerebral.

      

   4. PREVENCIÓN DE DIABETES A pesar de que es una fruta dulce, la guayaba tiene bajos índices de glucosa y contiene propiedades hipoglucemiantes.
   5. FORTALECEN EL SISTEMA INMUNOLÓGICO