Verduras que Fortalecen el Colágeno de Rodillas y Articulaciones

Además de las verduras, no olvides incorporar:

• Frutas ricas en vitamina C (naranja, kiwi, fresa)
• Alimentos ricos en zinc (semillas de calabaza, garbanzos)
• Fuentes de aminoácidos (huevos, pollo, pescado)

Consejos para proteger tus articulaciones naturalmente

• Mantén una alimentación equilibrada y variada.
• Bebe suficiente agua para mantener la hidratación articular.
• Realiza ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar o yoga.
• Evita el sobrepeso, ya que puede acelerar el desgaste de rodillas y caderas.

Conclusión

Cuidar tus rodillas y articulaciones comienza desde el plato.

Una alimentación rica en verduras que fortalecen el colágeno puede marcar una gran diferencia en tu movilidad, bienestar y calidad de vida a largo plazo.

Empieza hoy mismo a incluir pimiento rojo, brócoli, espinacas y kale en tus comidas, y tu cuerpo te lo agradecerá.