Une vitamine qui manque au corps lorsque les jambes et les os font mal

Le magnésium : la clé de la fonction musculaire

Une carence en magnésium peut provoquer des crampes musculaires et des douleurs. Assurez-vous d’obtenir suffisamment de nutriments en mangeant ce qui suit :

• Bananen en avocado’s
• Noix et graines de tournesol
• Chocolat noir (délicieuse collation !)

Remèdes naturels contre les douleurs musculaires et osseuses

Si vous ressentez une douleur légère, plusieurs ingrédients naturels peuvent vous soulager :

• Le thé au gingembre et au curcuma ont tous deux des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les douleurs musculaires.
• Les bains de sel d’Epsom sont une excellente source de magnésium. Ces bains détendent les muscles et soulagent les crampes.
• Huile de magnésium – l’application directe sur les jambes peut favoriser la récupération musculaire.
• Huile de massage à l’arnica – est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, idéales pour les douleurs musculaires persistantes.
• Le jus de carotte et d’orange – riche en bêta-carotène et en vitamine C, favorise la santé des os.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Si la douleur ne disparaît pas ou, au contraire, s’aggrave, malgré l’ajustement de votre alimentation et l’utilisation de remèdes naturels, il est nécessaire de consulter un médecin.

Ne laissez pas les douleurs musculaires ou les os faibles vous retenir. Donnez à votre corps les bonnes vitamines et minéraux, profitez du soleil et utilisez des solutions naturelles pour améliorer votre bien-être et votre vitalité.