En este ejercicio te ayuda a que descanses tus piernas y relajes tus piernas, solo debes abrir el pecho y permitir que tus pulmones se llenen de oxígenos justo antes de acostarte.
Paso a paso:
- Coloca una almohada junto a la pared o al final de la cama.
- Acuéstate arriba de él, presiona tus nulgas contra la pares y eleva tus pies.
- Abre los brazos a los lados y trata de abrir el pecho hasta más no poder.
- Permanezca esta postura 1 a 2 minutos y baja las piernas.
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