Todo lo que necesitas saber sobre la retención de líquidos: causas, síntomas y cómo combatirla
La retención de líquidos es un problema común que puede afectar a muchas personas a lo largo de su vida. Se produce cuando hay una acumulación anormal de agua entre las células del cuerpo, lo que provoca hinchazón en diversas partes, como las piernas, los pies, la cara y el abdomen. Aunque no siempre es grave, puede indicar problemas de salud subyacentes. En este artículo, exploraremos sus causas, síntomas y cómo abordar eficazmente esta afección.
¿Qué causa la retención de líquidos?
Varios factores pueden contribuir a la retención de líquidos, entre ellos:
- Hábitos alimentarios inadecuados : El consumo excesivo de alimentos ricos en sodio, como los ultraprocesados, favorece la acumulación de agua en el organismo. Además, el exceso de alcohol y la falta de nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, también pueden ser responsables.
- Estilo de vida sedentario : permanecer sentado o de pie durante largos períodos reduce la circulación sanguínea, lo que contribuye a la hinchazón.
- Cambios hormonales : las fluctuaciones hormonales, especialmente durante el síndrome premenstrual o el embarazo, pueden provocar acumulación de líquido.
- Enfermedades subyacentes : afecciones como insuficiencia cardíaca, problemas renales , hipotiroidismo , síndrome nefrótico y cirrosis hepática se encuentran entre los culpables.
- Otros factores : Usar ropa ajustada, no beber suficiente agua durante el día y pasar muchas horas en la misma posición pueden agravar el problema.
5 señales de que estás reteniendo líquidos
ver la continuación en la página siguiente
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
