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1 cucharada de hojas de romero fresco o seco (5 g)
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1 taza de agua hirviendo (250 ml)
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Miel, limón o stevia (opcional, para endulzar)
Paso a Paso:
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Calentar el agua hasta que hierva.
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Añadir las hojas de romero y dejar infusionar durante 5-10 minutos (tapado para conservar sus aceites esenciales).
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Colar la infusión y, si se desea, agregar miel o limón para mejorar el sabor.
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Beber en ayunas para maximizar sus beneficios.
Recomendaciones:
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Dosis ideal: 1 taza al día, preferiblemente por la mañana.
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No exceder su consumo, ya que en grandes cantidades puede causar irritación estomacal.
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Consultar a un médico si se está embarazada, en lactancia o bajo medicación.
Conclusión
El té de romero en ayunas es una bebida natural, económica y llena de beneficios para la salud física y mental. Desde mejorar la digestión hasta fortalecer la memoria, sus propiedades lo convierten en un excelente aliado para el bienestar diario. Sin embargo, como con cualquier remedio natural, es importante consumirlo con moderación y bajo supervisión médica si se tienen condiciones de salud preexistentes.
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