Semillas de auyama para la próstata

Ingredientes:

• 2 tazas de semillas de auyama.

• 1 taza de aceite de oliva extra virgen.

Preparación:

1. Tuesta ligeramente las semillas a fuego bajo.

2. Tritúralas hasta obtener una mezcla granulada.

3. Mézclalas con el aceite y deja reposar 7 días en un frasco oscuro.

4. Cuela y guarda en un frasco hermético.

Modo de consumo:
Toma una cucharadita diaria en ayunas o úsalo como aderezo en ensaladas. Este aceite ayuda a regular hormonas y es rico en antioxidantes naturales.

Receta 4: Galletas de semillas de auyama

Ingredientes:

• 1 taza de harina integral.

• ½ taza de semillas de auyama molidas.

• ¼ taza de miel.

• 1 huevo.

• 2 cucharadas de aceite de coco.

Preparación:

1. Mezcla todos los ingredientes hasta formar una masa homogénea.

2. Forma pequeñas bolitas, aplástalas y colócalas en una bandeja.

3. Hornea a 180 °C por 15 minutos o hasta que estén doradas.

Modo de consumo:
Consume dos galletas al día como merienda saludable por 3 semanas. Son una forma deliciosa y nutritiva de incluir las semillas en tu dieta.

Beneficios de las semillas de auyama