La actividad física no solo fortalece los músculos, sino que también ayuda a mejorar la elasticidad de la piel. Estos ejercicios pueden ser particularmente útiles para tonificar las áreas con flacidez:
1. Planchas (planks)
Este ejercicio trabaja los músculos abdominales, dorsales y de los brazos, ayudando a tensar la piel del abdomen y los brazos.
Cómo hacerlo:
Apoya los antebrazos en el suelo, con el cuerpo alineado de pies a cabeza.
Mantén la posición durante 30 segundos a 1 minuto.
2. Flexiones (push-ups)
Las flexiones son ideales para tonificar los brazos, los hombros y el pecho.
Cómo hacerlo:
Coloca las manos en el suelo, al ancho de los hombros.
Baja el cuerpo lentamente hasta que los codos se doblen a 90 grados y vuelve a subir.
3. Giros rusos
Este ejercicio ayuda a fortalecer los oblicuos y mejora la firmeza de la piel alrededor del abdomen.
Cómo hacerlo:
Siéntate con las rodillas dobladas y los pies ligeramente elevados.
Gira el torso de lado a lado, tocando el suelo con las manos.
4. Ejercicio del cuello
Para combatir la flacidez en el cuello, este ejercicio es sencillo y efectivo.
Cómo hacerlo:
Siéntate o párate erguido, levanta la cabeza y mira hacia el techo.
Mueve la mandíbula inferior hacia adelante, sostén por 10 segundos y relaja.
Conclusión
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