Parce que la B12 joue un rôle important dans la fonction nerveuse, une carence peut affecter la coordination, l’équilibre et la force musculaire. Cela peut entraîner des difficultés à marcher ou une démarche « bancale ».
5. Problèmes de mémoire ou déclin
cognitif La carence en B12 a été liée à des problèmes de mémoire, à des difficultés de concentration et, dans les cas les plus graves, même à un déclin cognitif ou à une démence. Cela peut affecter la clarté mentale et entraîner de la confusion ou des sautes d’humeur.
6. Sautes d’humeur ou dépression
Une carence en B12 peut provoquer des sautes d’humeur, de l’irritabilité ou une dépression. La B12 est importante pour la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l’humeur.
7. Essoufflement ou étourdissements
Les personnes souffrant d’une carence en B12 peuvent se sentir essoufflées ou étourdies même lors d’activités simples. Cela se produit parce qu’une carence en B12 peut interférer avec la production de globules rouges, entraînant une anémie et une diminution des niveaux d’oxygène.
8. Glossite (langue enflée et enflammée)
Une carence en B12 peut rendre la langue douloureuse, enflée, lisse et enflammée. C’est ce qu’on appelle la glossite et entraîne souvent des difficultés à avaler ou à parler.
Dans certains cas, une carence en B12 peut affecter le nerf optique et entraîner des problèmes de vision tels qu’une vision floue ou une vision double due à des lésions nerveuses.
10. Problèmes digestifs
Une carence en B12 peut entraîner des problèmes digestifs tels que des nausées, de la diarrhée, de la constipation ou une perte d’appétit.
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