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Le secret anti-grignotage
Les fringales de l’après-midi vous guettent ? Intégrer un demi-avocat à votre déjeuner pourrait bien changer la donne. Selon des recherches, sa consommation prolonge la sensation de satiété jusqu’à 5 heures. Finies les envies de sucré à 16h !
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Un bouclier pour vos os après 40 ans
Méconnu mais crucial : la vitamine K de l’avocat optimise l’absorption du calcium par l’organisme. Un combo gagnant pour préserver sa densité osseuse à chaque étape de la vie.
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Votre protection visuelle naturelle
Pour ceux qui passent des heures sur les écrans, l’avocat offre une protection précieuse grâce à sa richesse en lutéine et zéaxanthine. Ces antioxydants spécifiques aident à filtrer la lumière bleue et réduisent les risques de fatigue oculaire.
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Un régulateur de tension artérielle
Saviez-vous que l’avocat surpasse même la banane en teneur de potassium ? Ce minéral essentiel aide à équilibrer la pression sanguine, élimine l’excès de sodium et favorise une meilleure circulation.
En bref : un cœur léger et des artères heureuses
Alors, tentée par l’avocat comme votre nouvel allié bien-être ? Toast healthy, salade vitaminée ou guacamole maison – il se glisse partout avec gourmandise et légèreté
