Las 5 bebidas que dañan la circulación y obstruyen las arterias y venas
Muchas bebidas cotidianas pueden parecer inofensivas, pero algunas pueden perjudicar gradualmente la circulación y aumentar la probabilidad de desarrollar problemas de salud graves, como diabetes, presión arterial alta, enfermedad del hígado graso, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y problemas renales.
El riesgo oculto
El verdadero peligro reside en el silencio con el que pueden desarrollarse estas enfermedades, causando daños internos antes de que aparezcan signos visibles.
Por qué es importante una circulación saludable
Tomemos como ejemplo la presión arterial alta: a menudo se la llama “asesino silencioso” porque ejerce presión sobre las paredes arteriales y obliga al corazón a trabajar más.
Con el tiempo, puede provocar complicaciones graves como insuficiencia cardíaca y daño renal.
También puede dañar el revestimiento de las arterias, lo que facilita la acumulación de placa, una afección llamada aterosclerosis. Esto estrecha las arterias, restringe el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
Los problemas circulatorios también pueden provocar coágulos de sangre en las piernas, que, si viajan a los pulmones, pueden provocar embolias pulmonares peligrosas.
Exploremos cinco bebidas que debes limitar o evitar para proteger mejor tu sistema circulatorio y tu salud general.
1. Bebidas azucaradas
Los refrescos, los tés dulces, las bebidas energéticas, las aguas saborizadas e incluso algunos cafés helados embotellados están repletos de azúcares añadidos y sodio. Su consumo regular puede provocar obesidad, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, hipertensión y acumulación de grasa en el hígado.
Un estudio a largo plazo publicado en Circulation descubrió que consumir solo una bebida azucarada al día aumentaba el riesgo de ataque cardíaco o muerte en un 20%.
Otro estudio relacionó el consumo diario de refrescos con casi el doble de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Incluso una comida nutritiva como pescado y verduras a la parrilla puede verse perjudicada si se bebe refrescos azucarados junto con ella.
Las opciones más saludables incluyen agua, infusiones de hierbas, agua con gas con sabor a limón o batidos caseros elaborados con leche vegetal sin azúcar.
2. Demasiado alcohol
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