Amusant à observer… mais aussi utile pour mieux se connaître.
Astuces pour mieux dormir… dans une bonne posture
Changer de position n’est pas toujours évident. Voici quelques conseils pour vous y habituer progressivement :
Utilisez un oreiller ergonomique pour soulager votre nuque
Choisissez un matelas équilibré (ni trop souple, ni trop ferme)
Si vous dormez sur le côté, placez un coussin entre les genoux pour préserver l’alignement du bassin
Pour abandonner la position ventrale, glissez un traversin ou coussin de corps devant vous
Avec un peu de persévérance, changer de posture peut transformer la qualité de vos nuits… et de vos journées.
