Un système immunitaire sain peut prévenir et soulager l’enflure des infections et des maladies. La vitamine C soutient le système immunitaire en soutenant la formation et la fonction des globules blancs, qui sont importants pour lutter contre les infections.
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La meilleure vitamine pour réduire l’enflure dans le corps est la vitamine C
4. Excrétion d’eau : La vitamine C peut aider le corps à éliminer l’excès de liquide en agissant comme un diurétique doux. Cela peut être très utile pour réduire l’enflure causée par la rétention d’eau.
Façons d’obtenir la bonne quantité de vitamine C
1. Les fruits frais tels que les oranges, les fraises, le kiwi et le pamplemousse sont excellents pour absorber la vitamine C. L’ajout de ces fruits à vos repas peut être un moyen savoureux d’augmenter la quantité que vous consommez.
2. Les légumes tels que les poivrons, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou frisé contiennent beaucoup de vitamine C. L’utilisation de ces ingrédients dans les salades, les soupes ou les sautés peut améliorer à la fois la saveur de vos plats et votre bien-être.
Suppléments : Si vous avez du mal à obtenir suffisamment de vitamine C dans votre alimentation, vous pouvez prendre un comprimé de vitamine C. Parlez toujours à un médecin avant de commencer une nouvelle routine de supplémentation.
