jugo de remolacha

Ingredientes:

• 1 remolacha mediana

• 1 zanahoria

• 1 manzana verde

• 1 rodaja de piña

• 1 cucharada de semillas de linaza

• 1 vaso de agua

• Jugo de 1 limón

Preparación:

1. Lava bien la remolacha, la zanahoria y la manzana para eliminar cualquier residuo de pesticidas.

2. Pela la remolacha y la zanahoria para facilitar su licuado.

3. Corta todos los ingredientes en trozos pequeños para que se mezclen mejor.

4. Coloca los ingredientes en la licuadora junto con el vaso de agua.

5. Licua durante unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea.

6. Si lo deseas, cuela el jugo para obtener una textura más suave.

7. Agrega el jugo de limón y mezcla bien antes de consumir.

Modo de Consumo

Para obtener los mejores resultados, se recomienda beber un vaso de este jugo en ayunas todos los días durante un período de 30 días. Luego, se puede hacer una pausa de una semana y repetir el tratamiento si es necesario.

Este jugo puede tomarse frío o a temperatura ambiente, según la preferencia de cada persona. Para potenciar sus efectos, se recomienda complementar su consumo con una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras, y evitar el consumo excesivo de azúcares y alimentos procesados.

Propiedades de los Ingredientes y su Efecto en el Organismo

Cada uno de los ingredientes de este jugo tiene propiedades beneficiosas para la salud:

• Remolacha: Rica en hierro, ácido fólico y betalaínas, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, combatir la anemia y reducir la inflamación.

• Zanahoria: Aporta betacarotenos y vitamina A, esenciales para la regeneración celular y la salud de la piel.

• Manzana verde: Contiene fibra y antioxidantes que favorecen la digestión y equilibran el pH del organismo.

• Piña: Su contenido en bromelina ayuda a reducir la inflamación y favorece la digestión.

• Linaza: Fuente de omega-3, fibra y lignanos, ayuda a regular las hormonas y equilibrar el sistema endocrino.

• Limón: Alcalinizante y depurador natural, refuerza el sistema inmunológico y mejora la absorción de hierro.

Precauciones y Contraindicaciones