Guía Natural para Mantener 20 Indicadores de Salud en Equilibrio

Agua de pepino y limón con una pizca de sal marina.

9. Triglicéridos (< 150 mg/dL)

Síntomas: Aumento de peso abdominal, hígado graso.

Remedio casero: Té de cúrcuma y limón.

Receta:

• ½ cucharadita de cúrcuma
• Jugo de ½ limón
• 1 taza de agua caliente
  Modo de uso: Una taza diaria por 15 días.

10. Cantidad de Sangre (5–6 litros)

Síntomas: Mareo, fatiga, palpitaciones.

Consejo: Hidratación constante, alimentos ricos en hierro.

Receta natural: Agua de betabel y espinaca.

11. Azúcar en Sangre

• Niños y adultos: 70–110 mg/dL en ayunas

Síntomas: Mucha sed, orina frecuente, visión borrosa.

Remedio natural: Té de hoja de guayaba.

Modo de uso: 1 taza diaria en ayunas durante 10 días.

12. Hierro (8–15 mg/día)

Síntomas: Anemia, debilidad, caída del cabello.

Receta casera: Licuado de espinaca, avena y miel.

13. Glóbulos Blancos (4,000–11,000/μL)

Síntomas: Infecciones frecuentes, fiebre, fatiga.

Consejo: Aumenta el consumo de alimentos inmunoestimulantes.

Remedio: Té de equinácea y jengibre.

14. Plaquetas (150,000–400,000/μL)

Síntomas: Sangrado fácil, moretones, fatiga.

Receta natural: Jugo de papaya con hoja (cocida) y limón.

15. Glóbulos Rojos (4.6–6 millones/μL)

Síntomas: Palidez, falta de aire, debilidad.

Consejo: Incrementa alimentos ricos en hierro y vitamina C.

Remedio: