Si la receta lleva aceite o mantequilla, puede sustituirlos por aceite de coco o de oliva. Estos aceites son más sanos y tienen grasas buenas para el organismo.
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Para las recetas que llevan gluten, puedes utilizar harina de arroz, harina de almendras o harina de garbanzos. Estas harinas son alternativas sin gluten y pueden sustituir a la harina de trigo en muchas recetas.
Por último, añadir más verduras y fruta a una receta puede hacerla más sana y nutritiva. Pruebe a incorporar más verduras a sopas y guisos, y a añadir fruta fresca a postres o batidos.
Recuerde que introducir pequeños cambios en su receta favorita puede hacerla más sana y nutritiva. Prueba estas sencillas sustituciones para disfrutar de una comida sana y sabrosa.
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