Debido a su alto contenido de hierro, la ortiga es una planta recomendada para personas con anemia o deficiencia de hierro. Su consumo ayuda a mejorar la producción de glóbulos rojos y a combatir la fatiga.
Cómo Consumir la Ortiga
Infusión: Hervir una cucharada de hojas secas de ortiga en una taza de agua durante 5 minutos. Se recomienda tomar una o dos tazas al día.
Tintura: Se puede encontrar en herbolarios y se usa diluida en agua.
Extracto o cápsulas: Para quienes prefieren una opción más concentrada.
Uso tópico: En champús, cremas o aceites para mejorar la piel y el cabello.
En conclusión, la ortiga es una planta medicinal con múltiples beneficios que pocos aprovechan. Su uso regular puede mejorar la salud de manera significativa, siendo una gran aliada en la medicina natural.
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