Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Mejora la circulación sanguínea.
Favorece el sueño y combate el insomnio
Relaja el sistema nervioso y promueve un descanso reparador.
Reduce la inflamación y alivia el dolor
Ayuda en casos de artritis y migrañas.
Fuentes naturales de magnesio:
Frutos secos (almendras, nueces, anacardos)
Semillas (de girasol, chía, calabaza)
Verduras de hoja verde (espinaca, acelga)
Legumbres (lentejas, garbanzos)
Chocolate negro
Plátanos y aguacates
¿Cuándo tomar suplementos de magnesio?
Si sientes fatiga constante, calambres, ansiedad o insomnio, podrías tener una deficiencia. Es recomendable consultar con un médico antes de tomar suplementos, ya que el exceso de magnesio también puede causar problemas digestivos.
¿Te interesa saber más sobre un tipo específico de magnesio o su uso para una condición en particular?
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