ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano y juega un papel clave en numerosas funciones biológicas

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Mejora la circulación sanguínea.
Favorece el sueño y combate el insomnio

Relaja el sistema nervioso y promueve un descanso reparador.
Reduce la inflamación y alivia el dolor

Ayuda en casos de artritis y migrañas.
Fuentes naturales de magnesio:
Frutos secos (almendras, nueces, anacardos)
Semillas (de girasol, chía, calabaza)
Verduras de hoja verde (espinaca, acelga)
Legumbres (lentejas, garbanzos)
Chocolate negro
Plátanos y aguacates
¿Cuándo tomar suplementos de magnesio?
Si sientes fatiga constante, calambres, ansiedad o insomnio, podrías tener una deficiencia. Es recomendable consultar con un médico antes de tomar suplementos, ya que el exceso de magnesio también puede causar problemas digestivos.

¿Te interesa saber más sobre un tipo específico de magnesio o su uso para una condición en particular?

ver la continuación en la página siguiente

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Leave a Comment