Étapes de préparation :
Faites tremper les graines de chia
Dans un petit bol, mélangez les graines avec environ 100 ml d’eau tiède. Laissez gonfler 10 à 15 minutes jusqu’à obtention d’une texture gélifiée.
Mélangez les poudres
Dans une tasse, mélangez la cannelle et le curcuma.
Ajoutez les liquides
Versez le vinaigre de cidre, puis le miel. Mélangez bien jusqu’à ce que le miel soit complètement dissous.
Ajoutez le liquide chaud
Versez l’eau tiède ou la boisson végétale tout en remuant doucement.
Incorporez les graines de chia
Ajoutez le gel de chia au mélange et remuez jusqu’à homogénéité.
Dégustez immédiatement
Vous pouvez ajuster le goût avec un filet de jus de citron ou une pincée de poivre noir(le poivre aide à l’absorption de la curcumine).
Quand et comment consommer cette bois
son ?
Pour un regain d’énergie général : 1 fois par jour, le matin à jeun.
Pour les douleurs articulaires : 2 fois par jour (matin et soir).
Pour réguler la glycémie : à boire environ 15 à 20 minutes avant les repas.
Pourquoi intégrer cette boisson à votre routine ?
Parce qu’elle est simple, naturelle et accessible, cette boisson offre plusieurs bienfaits à la fois : soutien digestif, confort articulaire, meilleur équilibre du métabolisme… Une alternative douce aux compléments industriels.
Une boisson, de multiples bienfaits
Pas besoin de produits pharmaceutiques pour prendre soin de soi. Ce mélange maison peut devenir un véritable allié bien-être, au quotidien. Il vous aide à retrouver de la vitalité, de la légèreté… et en prime, son goût est agréable.
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