Inspirée de l’Ayurveda, la pratique du bain de bouche à l’huile (ou oil pulling) aide à nettoyer la bouche en douceur.
Comment faire ?
Prenez 1 cuillère à soupe d’huile de coco
Faites-la circuler dans la bouche pendant 10 à 15 minutes (sans l’avaler)
Recrachez dans une poubelle (jamais dans l’évier), rincez puis brossez-vous les dents
C’est simple, naturel, et vos gencives vous remercieront.
Un dentifrice qui respecte l’émail
Tous les dentifrices ne se valent pas. Pour prendre soin de vos dents sans agresser l’émail, privilégiez ceux contenant :
Hydroxyapatite : une alternative douce au fluor
Carbonate de calcium : pour un nettoyage en douceur
Bicarbonate de soude : pour rééquilibrer le pH buccal
À tester aussi : les dentifrices naturels enrichis en extraits de plantes comme le neem ou la réglisse.
DIY : un bain de bouche reminéralisant maison
Envie d’un bain de bouche simple et naturel ? Voici une recette douce :
200 ml d’eau tiède
½ cuillère à café de sel marin
½ cuillère à café de bicarbonate de soude
Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (facultatif)
Utilisez ce mélange pour un rinçage de 30 secondes après les repas. Une bouche fraîche et tonique assurée.
Les plantes qui font du bien à votre bouche
Certaines plantes sont de véritables alliées pour apaiser et renforcer les tissus buccaux :
Clou de girofle : utile en cas de gêne dentaire passagère
Neem : purifie et aide à réduire la plaque dentaire
Réglisse : contribue à une haleine fraîche et à un équilibre buccal sain
Astuce : appliquez un peu d’huile essentielle de clou de girofle diluée sur les gencives avec un coton-tige, ou utilisez des soins dentaires à base de plantes.
L’hydratation au service de votre santé bucco-dentaire
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