Des massages apaisants
Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée appliquées sur les mollets stimulent la circulation et détendent les muscles.
Des vêtements confortables
Évitez les pyjamas trop serrés ou les chaussettes comprimantes. Laissez vos jambes libres de bouger et de respirer !
Produits coup de pouce pour des nuits paisibles
En complément de ces gestes, certains produits doux peuvent vous aider :
Hyland’s Leg Cramps PM : comprimés à base de plantes, disponibles en ligne, avec une note moyenne de 4,6/5.
Crème MagniLife : application locale facile, appréciée pour son efficacité.
Complément Pure Encapsulations : associe magnésium, calcium et potassium pour une détente musculaire optimale.
(Pensez toujours à demander l’avis de votre médecin ou pharmacien avant de commencer une supplémentation.)
Et si vos crampes deviennent fréquentes, particulièrement douloureuses ou limitent vos mouvements, consultez rapidement un professionnel de santé. Il saura déterminer s’il existe une cause médicale sous-jacente.
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