Constipation : soulagement naturel à portée de main, découvrez les 7 meilleurs laxatifs naturels pour retrouver un transit intestinal sain.
La constipation affecte de nombreuses personnes. Elle provoque un inconfort quotidien et peut nuire à la qualité de vie. Heureusement, des solutions naturelles existent.
1. Les graines de lin
Les graines de lin constituent un excellent laxatif naturel. Elles sont riches en fibres. Lorsque vous les consommez, elles absorbent l’eau. Cela aide à ramollir les selles et facilite leur passage. Pour en bénéficier, il suffit d’en ajouter à vos smoothies ou vos céréales. Un petit conseil : broyez-les pour faciliter leur digestion.
2. Le son de blé
Le son de blé est une autre excellente option. Il contient beaucoup de fibres insolubles. Ces fibres favorisent le transit intestinal. En intégrant du son de blé dans vos repas, vous augmentez votre apport en fibres. Cela combat efficacement la constipation. Vous pouvez le mélanger dans des yaourts ou des soupes.
3. Les pruneaux
Les pruneaux sont réputés pour leurs vertus laxatives. Ils contiennent du sorbitol, un sucre naturel qui aide à ramollir les selles. En plus, ils sont délicieux. Consommez-en quelques-uns chaque jour pour profiter de leurs bienfaits. Vous pouvez les manger secs, ou les plonger dans l’eau chaude pour en faire une compote.
4. L’aloe vera
L’aloe vera est une plante aux multiples propriétés. Son jus est reconnu pour ses effets laxatifs. Il stimule le système digestif et aide à réguler le transit. Pour l’utiliser, choisissez un jus d’aloe vera pur. Une petite quantité quotidienne suffit pour stimuler votre digestion.
5. Les fèves et les pois
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