2. No olvides las verduras
Comer más verduras también puede reducir su riesgo de derrame cerebral: alrededor del 11% por cada 7 onzas (200 gramos) consumidas diariamente. La investigación indica que los verdaderos jugadores de poder son las hojas verdes, que ofrecen una reducción del 20% en la incidencia de derrames cerebrales y enfermedades del corazón.
Los tomates, aunque técnicamente son una fruta, también son fantásticos para prevenir accidentes cerebrovasculares. La razón es que estos sabrosos orbes rojos son ricos en licopeno . Un estudio en hombres finlandeses entre las edades de 46 y 55 años encontró que aquellos que consumieron la mayor cantidad de licopeno tenían un sorprendente 55% menos de probabilidades de sufrir un derrame cerebral.
3. Como regalo: chocolate
Ciertos estudios de población han encontrado que las personas que comen chocolate de manera regular parecen reducir su riesgo de sufrir un derrame cerebral. Sin embargo, no cualquier chocolate servirá. Es solo chocolate de alta calidad, libre de aditivos comunes utilizados por muchos fabricantes, que recomendamos comer regularmente.
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