- 1/2 aguacate.
- 1/4 de tasa de arándanos.
- 1 cucharadita de aceite de coco.
- Verduras de hoja verde al gusto. (Por ejemplo espinaca)
- Un puñado de nueces.
- 1 cucharadita de cacao crudo.
- (Opcional) 1-2 tasas de leche de almendras.
10. Lee.
Jim lee entre 20 a 30 minutos. Lo cual es una cantidad recomendada, ya que en ese tiempo el cerebro se despierta completamente y te prepara para el resto de día.
También es importante resaltar que aparte de despertar el cerebro, leer tiene muchísimos beneficios para tu vida.
Si te gustaría leer más, a continuación encontrarás información de tu interés:
Conclusión.
Activar el cerebro es indispensable para empezar los días con mejor actitud. Además, en la medida que adoptes estos hábitos, poco a poco verás cambios en tu desempeño.
También es importante resaltar que los 10 tips son fáciles de realizar. Es posible que en las mañanas tengas menos tiempo, pero si te programas correctamente, fácilmente liberarás los espacios necesarios.
Esperamos que les puedas sacar mucho provecho a estos consejos del experto Jim Kwik 🙂
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