🔸 Lo ideal es comer 1 o 2 kiwis una hora antes de acostarte, preferentemente maduros y sin combinarlos con alimentos pesados.
🔸 Puedes consumirlos frescos, en trozos o incluso licuarlos con un poco de agua si lo prefieres como bebida.
¿Funciona para todos? 🤔
Aunque los estudios demuestran un efecto positivo, los resultados pueden variar según la persona. Sin embargo, al tratarse de una fruta natural y saludable, incorporarla a tu rutina nocturna no presenta riesgos y puede complementar otras prácticas para mejorar tu higiene del sueño.
Conclusión: El kiwi, un remedio natural y delicioso para dormir mejor 💤
Incorporar el kiwi a tu alimentación nocturna puede marcar una gran diferencia si sufres de insomnio leve o simplemente deseas un descanso más reparador. Además de sus beneficios para el sueño, también fortalece el sistema inmune y mejora la digestión.
🌱 Una fruta, muchos beneficios… y sin efectos secundarios.
ADVERTISEMENT
