La actividad física moderada, como caminar 30 minutos al día, favorece el movimiento intestinal y reduce la hinchazón.

6. Probióticos específicos

Algunos suplementos probióticos (como Bifidobacterium infantis o Lactobacillus plantarum) han demostrado mejorar la función digestiva en personas con colon irritable.

7. Medicamentos cuando es necesario

En algunos casos, los médicos pueden indicar medicamentos específicos para controlar el dolor, la diarrea o el estreñimiento. Siempre deben ser recetados y supervisados por un especialista.

✨ Conclusión

El colon irritable puede ser desafiante, pero con un diagnóstico adecuado y un enfoque integral basado en la alimentación, el manejo emocional y cambios en el estilo de vida, es posible recuperar el bienestar digestivo y vivir plenamente.