Col rizada: Rica en vitaminas A, C y K, así como en antioxidantes poderosos, refuerza la inmunidad y protege las células.

🫐 Arándanos: Muy concentrados en antioxidantes, mejoran la memoria y reducen el estrés oxidativo.
🥦 Brócoli: Contiene sulforafano, un compuesto con potentes propiedades anticancerígenas y desintoxicantes.
Semillas de chía: Excelente fuente de omega-3, fibra y proteínas, favorecen la digestión y la energía.
Cúrcuma: Contiene curcumina, un potente antiinflamatorio natural que protege las articulaciones y el cerebro.
🥜 Nueces: Ricas en omega-3 y antioxidantes, apoyan la salud del cerebro y del corazón.

Lentejas: Fuente de proteínas vegetales y fibra, estabilizan el azúcar en sangre y mejoran la digestión.
🍠 Batata: Rica en beta-caroteno y fibra, promueve la salud de los ojos y del sistema digestivo.
🍄‍🟫 Shiitake: Contiene compuestos que refuerzan la inmunidad y son beneficiosos para el corazón y el colesterol.
🥑 Aguacate: Rico en grasas saludables y potasio, protege el corazón y mejora la saciedad.
Canela: Ayuda a regular el azúcar en sangre y posee potentes propiedades antioxidantes.
🧄 Ajo: Contiene alicina, un compuesto antibacteriano y protector cardiovascular.