De quelles solutions disposons-nous ?
Avant de vous lancer dans les compléments alimentaires, incluez au menu des aliments qui contribuent à renforcer les ongles. Focus ici sur les aliments riches en oméga-3, en vitamines B, D, en fer, en magnésium et en calcium. Œufs, poissons gras, levure de bière, myrtilles, céréales complètes ou semi-complètes, fruits à coque, épinards, orties, viandes rouges et produits laitiers… le choix est large ! Buvez également beaucoup d’eau, notamment une eau riche en silicium et en calcium et pauvre en sodium. Pensez également à appliquer un baume ou des huiles végétales (ricin, argan, amande douce, olive…) tous les soirs avant de vous coucher. Enfin, faites ce que vous pouvez pour arrêter de vous ronger les ongles.
Que révèlent les taches blanches sur les ongles sur notre santé ?
Oh non! Cela n’a rien à voir avec une carence en calcium. Si vous avez des taches blanches sur vos ongles (ou une leuconychie ponctuée), cela est dû à de simples bulles d’air ou à des microchocs. Sur chaque ongle on retrouve plusieurs dizaines de feuilles de kératine compressées ensemble. Lors du nettoyage hebdomadaire ou lorsque vous tapez sur l’ordinateur et faites la vaisselle, cela provoque des microtraumatismes non douloureux de la matrice de l’ongle. Cela provoque une anomalie dans la production de kératinocytes dans les ongles, qui vont blanchir de ce fait. Si les taches sont plus grandes (plus de 1 à 3 mm), cela peut aussi être le signe d’une maladie inflammatoire chronique : psoriasis, etc. Pensez à consulter.
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