Ce qui arrive à votre corps si vous commencez à manger des flocons d’ avoine tous les jours

Combinez le lait d’amande, l’avoine, le sirop d’érable et la cannelle dans une casserole.

Faites chauffer à feu doux en remuant occasionnellement jusqu’à absorption du lait d’amande.

Ajoutez la compote de pommes et continuez à cuire jusqu’à absorption complète du liquide, environ 15 minutes.

Servez chaud.

Porridge au beurre d’amande et à la banane

Ingrédients :

250 ml de flocons d’avoine coupée en acier

500 ml de lait d’amande

2 cuillères à soupe de purée d’amande

2 cuillères à café de miel (facultatif)

1 banane tranchée finement

Instructions :

Mélangez l’avoine et le lait d’amande dans une casserole et faites chauffer à feu doux jusqu’à absorption du lait d’amande.

Ajoutez la purée d’amande et la moitié des tranches de banane.

Poursuivez la cuisson jusqu’à ce que le mélange devienne légèrement sec.

Servez dans un bol, arrosez de miel et décorez avec les tranches de banane restantes.

Consommer des flocons d’avoine quotidiennement offre une multitude de bénéfices pour la santé, allant de l’amélioration de la peau à la gestion du poids en passant par la prévention des maladies cardiovasculaires. Intégrez l’avoine à vos repas de manière créative pour profiter de tous ses avantages !