Boire de l’eau au réveil est-il bénéfique ?

érapie par l’eau japonaise : miracle ou exagération ?

Cette méthode consiste à boire plusieurs verres d’eau à jeun chaque matin pour prétendument :

• Détoxifier l’organisme
• Améliorer la digestion
• Stimuler le métabolisme
• Réduire les inflammations

Vérité scientifique : Aucune étude ne prouve que boire de grandes quantités d’eau le matin ait un effet spécifique sur la santé. Cependant, cela favorise une hydratation optimale et peut aider à réguler la digestion.

Attention : Boire trop d’eau en une seule fois peut provoquer une intoxication hydrique, surtout si les reins ne parviennent pas à l’éliminer correctement.

Résumé: La thérapie par l’eau japonaise n’est pas une solution miracle, mais elle peut encourager de bonnes habitudes d’hydratation.

Combien d’eau faut-il boire par jour ?

Il n’existe pas de règle universelle, mais voici les recommandations générales :

• 1,5 à 2 litres par jour pour un adulte moyen
• Davantage en cas d’activité physique intense ou de forte chaleur
• Écouter sa soif : chaque organisme a des besoins différents

Astuce : Observez la couleur de votre urine ! Une urine claire indique une bonne hydratation, tandis qu’une urine foncée peut être le signe d’un manque d’eau.