El marrubio tiene efectos antiespasmódicos y reguladores hormonales, por lo que es útil para aliviar dolores menstruales y mejorar la regularidad del ciclo.
Receta: Infusión con canela y marrubio
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1 cucharada de hojas secas de marrubio
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1 rama de canela
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1 taza de agua
Preparación: Hervir el agua con la canela durante 3 minutos, añadir el marrubio, apagar y dejar reposar 10 minutos.
Uso: Beber una taza caliente en los días de dolor o durante 3 días antes del periodo.
5. Marrubio para mejorar la digestión
Entre los beneficios del marrubio, destaca su capacidad para estimular los jugos gástricos, combatir gases, hinchazón y aliviar el estreñimiento.
Receta: Elixir digestivo con jengibre y limón
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1 cucharada de marrubio seco
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1 rodaja de jengibre
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Jugo de 1 limón
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1 taza de agua
Preparación: Hervir el agua con el jengibre durante 5 minutos. Agregar el marrubio, reposar y colar. Añadir el limón.
Uso: Tomar una taza después del almuerzo durante 5 días.
6. Marrubio para la piel y el acné
El marrubio tiene propiedades depurativas y antiinflamatorias que ayudan a limpiar la sangre y mejorar el aspecto de la piel. Es ideal para tratar acné, puntos negros o eccema.
Receta: Tónico facial con vinagre de manzana
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2 cucharadas de infusión concentrada de marrubio
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1 cucharada de vinagre de manzana
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1 taza de agua
Preparación: Mezclar todo y guardar en un frasco.
Uso: Aplicar con algodón sobre la piel limpia por las noches, 3 veces por semana.
7. Marrubio para fortalecer el sistema inmune
Gracias a su contenido de antioxidantes, taninos y flavonoides, el marrubio estimula las defensas del cuerpo, previene resfriados y mejora la resistencia general.
Receta: Té inmunológico con cúrcuma y miel
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1 cucharada de marrubio seco
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1/2 cucharadita de cúrcuma
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1 taza de agua
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1 cucharadita de miel
Preparación: Hervir el agua, añadir el marrubio y la cúrcuma. Reposar 10 minutos, colar y añadir miel.
Uso: Beber una vez al día durante 15 días.
Precauciones al usar marrubio
Aunque los beneficios del marrubio son muchos, es importante tomar precauciones:
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No tomar más de 2 tazas al día.
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Evitar durante el embarazo y la lactancia.
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Puede irritar el estómago si se consume en ayunas.
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Consultar al médico si tomas medicamentos anticoagulantes o para el corazón.
Conclusión
Los beneficios del marrubio abarcan desde la salud respiratoria y digestiva hasta la protección hepática, hormonal y cutánea. Con estas recetas caseras puedes aprovechar al máximo esta planta medicinal y mejorar tu bienestar de manera natural. Incorpora el marrubio a tu rutina con precaución y constancia, y deja que la naturaleza te ayude a sanar desde adentro.
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