-
Estudios muestran que reduce la resistencia a la insulina (beneficioso para diabéticos tipo 2).
PROTEGE EL CORAZÓN
-
Disminuye el colesterol LDL (“malo”) y aumenta el HDL (“bueno”) gracias a sus ácidos grasos monoinsaturados.
ANTIINFLAMATORIO NATURAL
-
Su oleocantal (compuesto fenólico) tiene efectos similares al ibuprofeno, pero sin químicos.
AYUDA A PERDER PESO
-
Genera saciedad y activa el metabolismo de las grasas (estudio en Journal of Women’s Health).
FORTALECE EL SISTEMA INMUNE
-
Alto en antioxidantes (vitamina E y polifenoles) que combaten radicales libres.
MEJORA LA PIEL Y CABELLO
-
Hidrata desde dentro, reduciendo sequedad y acné (efecto visible en semanas).
PROTEGE EL CEREBRO
-
Reduce el riesgo de Alzheimer y deterioro cognitivo (por su efecto neuroprotector).
ALIVIA DOLORES ARTICULARES
-
Lubrica articulaciones y reduce inflamación en artritis.
¿CÓMO TOMARLO?
-
Dosis: 1 cucharada sopera (15 ml) en ayunas, 15–30 min antes del desayuno.
-
Mezclas potenciadoras:
-
+ Limón: Para detoxificar el hígado.
-
+ Ajo machacado: Para reforzar el sistema inmune.
-
+ Miel: Para aliviar la garganta irritada.
-
PRECAUCIONES
-
No superar la dosis: Más de 2 cucharadas diarias pueden causar diarrea.
-
Elegir AOVE de calidad: Debe ser extra virgen, prensado en frío y en envase de vidrio oscuro.
-
Evitar en casos de: Cálculos biliares o pancreatitis aguda (consultar al médico).
EVIDENCIA CIENTÍFICA
-
Un estudio en Journal of Nutritional Biochemistry (2020) confirmó que el AOVE en ayunas reduce marcadores de inflamación.
-
La OMS lo recomienda como parte de la dieta mediterránea para prevenir enfermedades crónicas.
RECETA “DETOX” MAÑANERA
Ingredientes:
-
1 cda de AOVE.
-
Jugo de ½ limón.
-
1 pizca de cúrcuma.
Preparación:
Mezcla y toma directamente. Espera 20 min antes de desayunar.
ADVERTISEMENT
