Bañarse por la noche tiene múltiples beneficios físicos y mentales, especialmente si lo haces con agua tibia o realizas una rutina relajante. Aquí te explico por qué puede ser excelente para tu salud:
1. Mejora la calidad del sueño
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El agua tibia ayuda a relajar los músculos y reducir el estrés.
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El descenso natural de la temperatura corporal después del baño induce al sueño (similar al efecto de dormir en un ambiente fresco).
2. Alivia el estrés y la ansiedad
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Un baño nocturno reduce el cortisol (hormona del estrés).
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Si añades sales de baño, aceites esenciales (lavanda, eucalipto) o música relajante, potencias el efecto calmante.
3. Elimina toxinas y mejora la circulación
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